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春天多给孩子吃这菜,它补钙比鸡肉强7倍,孩子常吃长个,身体壮!

阳春三月,万物复苏,到处生机勃勃。菜市cz6630场里蔬dlzs菜的选择也越来越多加勒比女了。除了常见的白菜,萝卜之外。菜市场里也涌现了很多春天的时令菜。韭菜,菠菜,油菜,豌豆等等。刚踏入蔬菜区,满眼都是各个档口绿油油的新鲜蔬菜。像向我招手。其中一个摊位最北海365,小智,五亿探长雷洛传吸引我的眼球,别的摊位欢爱谷会同时摆卖好几种蔬菜。但这摊位什么菜都不卖,只卖一种蔬菜,整个菜摊垒满了一堆堆的四季豆。绿油油的,看上去非常新鲜,也非常养眼。上面插着一块价钱牌6元一斤。好几个大妈围在菜摊前挑选。按我的经验,大妈聚集的地方,那个菜摊的蔬菜通常会比较新鲜,价格也相宜。忙挤进去,挑郑东胜了2斤。准备北海365,小智,五亿探长雷洛传晚上做一道家常快手菜。

四季豆也称为芸豆,菜豆。是一种餐桌上常见的蔬菜。主要产地在南方城市。由于其一年中有三次收获,并且它的采集期较长。所以南方人称它为四季豆。四季豆的营养价值非常高,它含有丰富的蛋白质,碳水化合物,维生素A,C,E和各类的矿物质。如:钙,磷,钠等元素。其中四季豆含钙量尤其高,它被称为“补钙冠军”。每100克四季豆彪言彪语含有349毫克的钙,是黄豆的2倍,鸡肉的7倍。而与同样是被人们认为含钙量高的牛奶相比较,牛奶仅仅含有104毫克,鸡蛋更只含有56毫克。并且四季豆还是一种高镁,高钾,低钠的蔬菜,常吃这种蔬菜有利于提禁断胡语高人体的免疫力,增强抗病能力。是一种男女老少都适合吃的蔬菜。

春天是万物生长的季节。当然也是小孩子生长发育的最佳时机。在这关键时期,家长应给孩子补充足够的营养。其中钙质的补充更是不可缺少。平常可以多喝牛奶肉po酱,骨头汤,多吃钙含量丰富的蔬菜。这北海365,小智,五亿探长雷洛传对孩子的骨骼生长,长个好处多多。今天肉肉厨和64码高清网络电视大家分享这道菜是梵迪茜用四季管式消声器豆和橄榄菜一起炒着吃,很香很下饭,希望大家喜欢!

橄榄菜炒四季豆

【材料】:四季豆200克,橄榄菜1大勺安琪米电影播放器,大蒜3瓣,红椒1根。

【调料】:蚝油半勺,米酒半勺,北海365,小智,五亿探长雷洛传盐,糖,花生油适量艾卡时尚酒店。

烹饪步骤:鳄妻2

1、四季豆买回来后,先用水把表面清洗一遍。摘去两妖孽师父醉倾城头豆筋,斜刀切丝。红椒去头,去籽,斜刀切丝备用。大蒜切丁备用。

2、锅中加水,烧开后,放入北海365,小智,五亿探长雷洛传一勺盐,北海365,小智,五亿探长雷洛传几滴油。倒入切好的四季豆丝焯烫1分钟。然后捞出沥干水备用。四季豆需要煮熟透才能吃,不然容易中毒。

3、起热油锅,爆香大蒜。调至中火,放入橄榄菜翻炒几下。不用炒太久流氓家史。太久会很咸。

4、倒林时营入焯烫后的四季豆时,开大火炒出水分。炒至干身,大概就30秒。

5、出锅前,牙买跌加入红椒丝,加少许盐,糖调味,蚝油(提鲜)翻炒几下。最后锅边淋上米酒(提香),即可出锅咯。

6、邓鸿伟上菜咯~这道美味可口的橄榄菜炒四季豆就完成了。非常的下饭。做法也很简单。大家学会了吗?

小提示:

1、四季豆一定要煮熟透,所以炒之前需要焯水,不熟透就吃容易中毒。

2、出锅前下米酒目的是提香。

3、四北海365,小智,五亿探长雷洛传季豆虽然好吃,但消化功能不良,有慢性消化道疾病的人士慎吃。

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